Elaborado na década de 70 pelo médico dinamarquês Karl Fagerström, este teste é usado até hoje pelos especialistas para medir o grau de dependência dos fumantes. Descubra qual é o seu, somando os pontos de cada alternativa anotada.

1. Quanto tempo após acordar costuma dar o primeiro trago?
a) Nos primeiros 5 minutos - 3 pontos
b) Entre 6 e 30 minutos - 2 pontos 
c) Entre 31 e 60 minutos - 1 ponto
d) Mais de 60 minutos - o ponto

2. Acha difícil não poder fumar em locais proibidos?
a) Sim - 1 ponto
b) Não - 0 Ponto

3. Qual o cigarro do dia que lhe proporciona mais satisfação?
a) O primeiro da manhã - 1 ponto 
b) Qualquer outro - 0 ponto

4. Quantos cigarros você fuma diariamente? 
a) 10 cigarros ou menos - 0 ponto 
b) De 11 a 20 - 1 ponto 
c) De 21 a 30 - 2 pontos 
d) 31 ou mais - 3 pontos

5. Fuma mais cigarros pela manhã do que no restante do dia? 
a) Sim - 1 ponto
b) Não - 0 ponto

6. Consegue ficar sem fumar se estiver doente? 
a) Sim - 0 ponto 
b) Não - 1 ponto

RESULTADO: 
Até 4 pontos: Grau baixo de dependência
Se você se encaixou neste grupo, saiba que sua força de vontade é uma poderosa arma. Mesmo sem o uso de medicamentos, é possível largar de vez o cigarro. 

5 pontos: Grau moderado de dependência 
O seu organismo já está acostumado com a presença da nicotina. Para deixar de fumar, sua garra pode não ser suficiente. Por isso, em alguns casos, o uso de medicamentos será fundamental. O melhor a fazer é procurar um médico. 

6 a 10 pontos: Grau elevado de dependência 
Sua dependência à nicotina atingiu um nível bem elevado. Sem a ajuda médica dificilmente você terá êxito. É preciso um tratamento controlado, inclusive com o uso de remédios específicos para conter a síndrome de abstinência.

Fonte: Sérgio Ricardo, pneumologista do PrevFumo, Núcleo de Apoio ao Fumante da Unifesp